克服频繁遗精的方法很多，包括如下几种：

　　1)正确认识频繁遗精的问题，不要为此背上思想包袱。过分顾虑重重，反而会导致遗精次数增多，造成恶性循环而不能自拔。

　　2)注意性器官卫生，经常清洁外生殖器，除去包皮垢，勤换洗内裤，不穿紧身衣裤。

　　3)调整睡眠习惯，防止睡眠时下半身太暖和，被盖也不要太重。睡眠姿势尽量减少俯卧位，两手避免放置在生殖器部位。睡前不饮酒和不吃性食物。睡前不要长久热水洗澡或浸足。睡前不要剧烈运动。

　　4)建立正常与有规律的生活习惯，建立婚后正常的房事频率，多参加有益的文体活动，驱散集中于性问题上的注意力，尽力将自己从沉湎在有关性的问题中解脱出来。

　　5)适当使用镇静安神的药物。

　　6)及时治好有关诱发频繁遗精的疾病。

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