男性出现阳痿之后，首先会感到自卑，抬不起头，不好意思和别人说，其实阳痿这个病除了要配合医生的治疗，也是需要做好预防保健工作的。

1.消除心理因素：要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧。不能因为一两次房事失败而沮丧担忧，缺乏信心，夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。房事时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

2.节房事：长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止房事一段时间，避免各种类型的性，让核心神经和官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

3.饮食调养：多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

4.提高身体素质：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积很从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整核心神经系统的功能失衡。

5.谨慎用药：尽量能少用各种化学药物，不要误信偏方，江湖术士。

温州光明医院温馨提示：看了上面的介绍，大家应该都已经有所了解了吧。平时的生活中应注意预防，调理好身体状况。如发现患上男性疾病，要积很的就医，早日摆脱男性疾病，还你一个健康的身体。

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