早泄是较为常见的一种男性疾病，现如今患者也是越来越多，对男同胞来说，早泄的发生早已经不是什么新鲜的事情了，该病一直以来都是男同胞们的一个fei常大的困扰，因为该病的发生不仅影响患者的房事，对患者心理上的伤害更是难以忽略的。不过很多人不知道早泄一般该怎么自我调理?

早泄患者应该怎样自我调理

一、心理调节。心理紧张、工作压力大，都可能导致男性出现早泄。因此，男性首先要自己保持一个较平稳的心态，消除掉负面的那些心理情绪，树立起一个健康的性心理，保持乐观的态度，良好的心理对早泄的解决有积很的治疗作用。

二、按摩前列腺。按摩是传统的中健方法，并且有着其du特的治果。早泄患者可选择按摩男性前列腺的方法来进行治疗，可用手指捏握阴茎进行按摩，不但能起到舒张血管，增加血液循环，还能促进阴茎的勃起。

三、体育锻炼。患者要多进行一些体育锻炼、多运动，具体的运动项目可根据男性的个人身体情况而定，如慢跑、游泳、爬山、球类运动、体操、健身房锻炼等，都是不错的选择。

四、饮食调理。饮食调理是中原始的治疗疾病方法。早泄可以通过饮食来进行调节，可以多吃有助于一些壮阳固精的食物，如韭菜、羊肉、动物的肾脏、海鲜、鱼虾、海带等。这类食物中大多含有着丰富的锌元素，锌元素不但可以有效提高人体的免疫力，还是精液、性激素的组成成分之一。

五、稳定情绪。早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等，均可引起男性早泄的发生。因此，男性朋友在进行房事前的情绪正常与否，对男性射精快慢有很大影响。

六、控制动作幅度。房事动作过大，增强强度，都是致射精过快，即早泄的因素。

温馨提示：希望男性患者对于早泄这种疾病引起高度的重视。在发生早泄后应及时到正规医院男科进行专业的检查并治疗，千万不要拖延病情，以免出现其它疾病，对健康造成更大的危害。

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